大伙儿都是有这类历经：即使是大夏季，去室内泳池游泳，入水还会感觉冷。在里面待的时间长了，假如运动强度不足，还会有点儿直发抖。

一般泳游池的温度在26℃-28℃中间，如果是赛事那温度会更低，基本上保持在25℃-27℃。人体的体温是37℃，类似10度的温度差，当然在刚入水的时候会觉得冰凉。

那么问题来了：

即然是恒温泳池，

温度为什么不可以高一点呢？

可是假如大伙儿为了更好地追求**入水情况下的舒服，温度就需要很高了，那样的温度下，在游来游去一会就会觉得捂得不好，由于那样的水压根没法把发热量带去，和陆地健身运动比起來，游泳原本就会耗费大量的发热量，为了更好地排热，人感受出汗多，期待靠汗水来带去发热量，但是在温开水里边游泳，多排汗并不会产生减温，反倒会导致身体脱干，又脱水，人体体温又降不出来，一下子中署好嘛，这就跟洗桑-拿蒸昏过去一样。

♢冷水能使你的全身肌肉更强有力♢

身体健身运动的基本概念便是牵张反射，冷水除开让血管收缩，也会帮你的牵张反射，可是如果是在温开水里，舒适的很，全身上下的全身肌肉都释放压力了，浑身无力去游，也就达不上游泳的目地了。

恰当的姿态应该是，游完泳再**级舒服洗个冲澡，使你的肌肉放松一下，全身肌肉一张一弛，较致~~

因此下一次去游泳，

可不要抱怨泳游池水太冷了，

温度并不是看情绪随意调，

反而是为了更好地大伙儿都是有更强的游泳主要表现而设置的哦~

TIPS：下水**定要充足的搞好热身动作。

针对游泳的热身活动可以分很多种多样。例如，在你提前准备要排水时，你能可选择性的做一些短期内的拉涨健身运动和双手握紧拳头甩胳膊姿势。各种各样不规律的姿势大伙儿或是不必互相效仿的比较好。下水前只需依据自己的身体情况做一下简易的热身动作就可以了。